办事指南

秋天来了,快点和滋润!

点击量:   时间:2017-03-09 09:06:05

秋天的最大特点是“干燥”干燥是对肺部最具破坏性的许多人在秋天开始收紧和干燥皮肤,甚至出现脱皮和瘙痒因此,饮食和保健的重点是“填阴”与夏季相比,秋季水分明显减少 “秋季干燥”会让人感到皮肤干燥,口鼻干燥,而且容易出现干咳少因此,在秋季补充水分,饮食最适合以“滋阴润肺”为原则,多吃新鲜水果蔬菜和百合,银耳,莲子,山药等保湿食品,多补充水分 “春,夏,秋冬季收集,秋季是收敛的季节,相应的五种口味都是酸性的,因此,秋季吃更多的酸性食物是好的”在秋天,你应该少吃温暖的食物如洋葱,生姜,大蒜,辣椒等秋季,你应该多吃时令水果和蔬菜,如葱,萝卜,青菜,菠菜,百合,莲子,木耳,银耳,山药,枸杞子等水果包括梨,柿子,石榴,橙子,葡萄柚和甘蔗建议蔬菜每天食用约500克,水果食品200-400克 “值得注意的是,糖尿病患者的水果摄入量最好减半最好在饭后1-2小时吃水果此外,橘子容易生气,不超过3天,并保持吃饭时的橘子皮瓣上的白色经络有明显的火焰效果“专家提醒老人,弱者,或每年冬天明显不舒服的人他们应该从秋天开始照顾身体,多喝水,多吃滋阴滋润食物,